备孕期必看排卵期体温曲线图，准确测定每一天排卵状态

排卵期体温曲线图

在排卵前后女性的基础体温是会随着月经周期发生变化的，而通过这个体温的变化就可以知道具体的排卵情况，从而判断其怀孕的标准。

正常情况下，排卵后基础体温会比原来升高0.3度-0.5度，如果想要看到自身排卵期前后的体温变化，就需要做好基础体温的记录，通过对比可以发现自己的月经周期，排卵周期是否是规律的。

基础体温通常会随着排卵而升高，月经周期的前半期，体温波动在36.6度以下，排卵后转入月经周期的后半期，体温较前半期升高，波动在36.6度至37度之间，体温上升表示已排卵，约持续两个礼拜的高温期后，体温再度降低，然后又轮到每月一次的经期。

如果怀孕了，基础体温就不会下降，而持续在高温状态，体温持续高温是因为怀孕后卵巢分泌的荷尔蒙量增加之故。但本身卵巢功能不良的妇女或感冒引起发烧则会影响基础体温曲线，所以准确度并非百分之百。

如果平时月经是规律性的，那么一般出现在下次月经前的14天左右，但是有一些女性由于体内激素水平紊乱或者经期不准，导致排卵失去正常的规律。而对于这类女性可以选择卵泡监测，加上排卵试纸监测和基础体温监测，也可以明确的知道自己的排卵期。

基础体温监测方法

正常女性体内温度的平衡，是受神经和内分泌系统的影响，然后会随着女性的月经周期发生一定的变化，而这个时候如果出于备孕期，那么监测自己的基础体温是很有必要的，下面的具体的操作方法。

1. 通常选择的都是水银体温计，或者是女性排卵专用的体温计，通过测舌下口进监测；
2. 在每天早上一醒来就需要测，最好是在7-8点的样子，而且最好是每天固定时间段进行监测，最好是时间差不超过30分钟；
3. 把每天的体温记录记录下来，最好是在特制的表格上记录，最好是自己能看懂的；
4. 应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等，总之就是会影响到体温的事件，备注清楚；
5. 来月经的时候和同房事件的体温也需要记录清楚，还需要附加记号标示；
6. 把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在专门的基础体温管理工具，能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期；
7. 连续测量三个月经周期以上，准确率比较高。

为了最大限度减小误差，需要每晚临睡前将甩好的体温计放在床边或枕下，便于伸手即取。同时还要注意，将生活中影响体温的任何因素（如感冒、服药、性生活、失眠等）随记在表上，以便参考。