怀孕头痛缓解办法有哪些

怀孕头痛缓解办法有热敷法、补充水分缓解压力、注意保暖、按摩、充分休息、外出散步、及时就医等等。孕期头痛常和睡眠不足、睡眠质量不佳、过度劳累、精神压力大有关。因此建议准妈妈们多休息，注意保持好心情不要太大压力，能缓解头疼。如果实在是严重，建议及时去医院治疗，在医生的指导下通过药物缓解。

怀孕头痛怎么办

1、热敷法：孕妇头疼，不用太担心。可以试试理疗法热敷。方法是用干净的毛巾，在热水中浸泡一会儿。水温合适的时候，把毛巾里的水挤出来。孕妇要平躺在床上，提前叠好毛巾放在额头上。10分钟再换一次，两次生效；

2、补充水分缓解压力：头疼的时候要及时补充水分，稍微休息一下。来缓解压力，放松心情，缓解疲劳。可以吃2个苹果或者其他水果补充体力。头痛会慢慢自行消失。一定要保持乐观快乐的心情；

3、注意保暖：万一孕期头痛，孕妇一定要注意保暖以免感冒，日常生活中也要注意疾病的防治；

4、按摩：孕妇头痛可以通过按摩来治疗。按摩方法是双手无名指和中指分别捏住太阳穴和额角或眼角，顺时针方向按揉50次，然后倒过来按摩，使头部的头痛舒服地解除或缓解。每天按摩一次；

5、充分休息：休息也是一种治疗。身体需要休息。只有好好休息，才能养好胎儿，达到去除头痛的目的。建议孕妇休息和调理；

6、外出散步：孕妇头疼是因为太紧张，或者没吃好饭等。他们可以适当锻炼身体，出去走走，看看美丽的风景，亲近大自然，感觉豁然开朗。他们心情好，一切自然就好，这是人生哲学；

7、及时就医：如果头痛得厉害，要及时去医院诊治。关心孕妇的身心健康是男人爱的表现。注意缓解压力，轻松繁殖。不要太紧张，顺其自然，没有心理负担，和家人好好沟通，不要冲动。

因为建议孕期不能吃止痛药，可以在头上做个按摩或者睡觉。平时要注意保持好心情，不要给自己带来太大的精神压力。听音乐，看书都是不错的选择。饮食上要避免摄入过多的盐碱性食物，注意适当休息，也能改善头痛的症状。