保护卵巢，日常应该吃些什么食物？

卵巢是女性特有的器官，也是生殖器官的一个重要的组成部分，不过要是没有细心的照顾，卵巢也是会生病的，所以女性就是要知道保养卵巢的时候的菜谱是什么样子的，用什么东西才能有作用。想要保护卵巢吃什么菜好？

1、多吃胡萝卜：坚持每一天服用90毫克维生素C对于乱卵巢的保养是很好的，胡萝卜里面含有的维生素可以起到补充的效果，所以日常生活中就是建议女性多吃胡萝卜，而且胡萝卜的烹饪方式有很多，采取多种制作的方法不会很容易吃腻。

2、青菜类：如果要保养卵巢的青菜类的选择其实建议就是菠菜，荠菜，油菜，这一类菜里面就是也是含有胡萝卜素，可以达到效果甚微的保养作用。要是卵巢健康的情况下就是可以适当的多吃，要是卵巢已经有异常的还是建议看看医生吃药品。

3、豆类物质：豆类可以增加雌性激素，对于子宫和卵巢的保养都是很有疗效的，而且摄入这一些物质一般都是不会过量的。女性可以在早上喝豆浆，饮食中多增加扁豆，小麦等谷类物质，保证植物学雌性激素的补充，而且应该是长期坚持吃下去的。