做试管婴儿前太胖的女性如何减肥？

来源：试管之窗作者：试管之窗更新时间：2024-04-12 点击数：

原标题: [龙岩试管婴儿]如何在试管婴儿过于肥胖前减肥？

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的女性比较肥胖，通常医生会要求他减肥，所以他可以通过在医生的指导下调整饮食来减少肥胖。

如果你想控制你的食物摄入量，你需要控制高脂肪含量的含糖食物和食物。米饭和意大利面等食物不能超过每日标准供应量。在动物性食品中，您可以选择卵，鱼，虾，卵子和脂肪含量相对较低的牛奶，少吃脂肪含量较高的猪，奶牛和羊肉，并适当增加一些豆类以确保蛋白质。供应还可以控制脂肪量。油炸食品，坚果和植物种子必须少吃。这类脂肪最容易发胖。

一日三餐是防止体重增加的铁腕规则，喜欢吃零食的人总会打破平衡。话虽如此，你无法控制饮食过多。一般来说，在看电视和阅读时不要吃东西。如果你想吃，你也必须适度。

小心不要喝更多的饮料和果汁。建议吃些蔬菜和水果。一定要选择含糖量较低的水果，这不仅可以减轻饥饿感，还可以增加维生素和有机物的摄入量。您还可以选择低卡路里的水果作为零食。建议不要选择高热量的食物，如饼干，糖果，瓜子和油炸薯片作为零食。

简而言之，在做试管婴儿之前，肥胖的女性必须减肥。减肥的主要措施是控制饮食和增加体力活动，并努力将体重减轻到略高于标准体重的水平（即体重超过10％）。此外，还可以在减肥的同时进行月经和排卵治疗。

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