备孕男的要不要吃叶酸？

男性和女性均可在怀孕期间服用叶酸，叶酸可用于防止胎儿心脑血管和习惯性流产。建议注意休息，避免疲劳，加强营养，平时多喝热水，多吃蔬菜和水果，避免生冷辛辣食物，保持良好的心情，注意个人卫生。

　　备孕时男生要不要吃叶酸

叶酸的主要作用是使胎儿神经管细胞正常发育，从而避免胎儿中神经管缺陷的发生。其次，补充叶酸还可以预防婴儿的先天缺陷。而且女性常吃叶酸并预防贫血，叶酸可使红细胞增多，孕妇也可预防孕期贫血。研究表明，孕妇体内有足够的叶酸，胎盘可以更快地生长，并从母亲那里吸收更多的营养。

事实上，叶酸对男性精子有很大的影响。大家都知道，精子的质量正在影响怀孕，从而影响胎儿的健康。研究表明，如果人体的叶酸过少，会导致男人精液中的染色体过多或过少。如果这种异常的精子与卵子结合在一起，那么出生的孩子就容易患上染色体缺陷疾病，例如唐氏的孩子。长大后患癌的机会将比普通人高。而且由于现代男性在外面更具有社会动机，因此吸烟和饮酒是不可避免的，这导致许多男性精子不好，如果男性每天服用一些叶酸，则精子异常的风险将降低约30％。

建议您在怀孕前需要添加叶酸，多吃菠菜，芦笋，动物肝脏等食物，当然，必要时还可以添加叶酸片。同时提醒所有准父亲，最好在怀孕前吃含锌的食物，这些食物含硒和卵白质，对精子有益。

　　叶酸的作用

叶酸一种有助于合成DNA并维持大脑正常功能的维生素。叶酸补充剂有助于预防神经管缺陷，这是中国常见的先天性畸形。叶酸是一种水溶性维生素，在自然界中不存在，并且没有生物活性，但是是生物活性叶酸的前体。叶酸广泛存在于自然界中，并在动植物中含量丰富，例如肝脏，肾脏，绿叶蔬菜，土豆和麦麸。叶酸可以将碳原子团（甲基或甲酰基）转移到脱氧尿苷中，使其脱氧胸苷酸，从而合成DNA。

在怀孕期间，男女都最好吃一些叶酸。该男子只能在怀孕前进食。女人最好在怀孕六个月后吃。同时，她在怀孕后必须更加注意。不要太劳累做剧烈运动，还要注意营养摄入。