备孕要吃什么？备孕怎么吃对身体好？

女性在准备怀孕之前可以吃黑豆。黑豆可以补充雌激素。我们可以准备一些干黑豆，在水中浸泡12小时，然后彻底煮熟，加入少量盐。从月经结束后的第一天开始，每天吃47次，连续6天。肾虚的女性建议他们每天都可以吃，每天大约40-50。阿胶红枣更适合气血两虚的女性，可以治疗月经量少，颜色异常，头晕和手脚冰凉等问题。因为气血两虚也会影响怀孕。在我们怀孕之前，我们可以每天用勺子在勺子里舀勺子，然后将热水倒入杯子里。你可以每天在办公室喝这个。

红塘姜水可以温暖子宫。宫汉妇女可以准备250克红糖和150克生姜。首先将生姜切碎，然后蒸半小时，然后分成7份。从月经后的第二天开始，坚持每周喝酒，每天早上空腹喝。性生活不可能在7天内发生。红塘姜水不适合经期饮用，避免月经量增加。适合身体寒冷，宫寒的女性。干热的女性应该适当食用。

叶酸补充，怀孕前1个月口服叶酸。服用叶酸可预防神经系统发育疾病。如果怀孕前未及时服用叶酸，请在怀孕后继续补充，直至怀孕12周。

当男性怀孕时，他或她可以多吃牛奶，乳制品或豆类，豆制品等，以及一些含有优质卵白质，矿物质等的食物，应该补充用叶酸。特别适合提高精子质量