备孕要注意些什么？备孕期间做好这些

　　妇女计划在怀孕前三个月和怀孕前三个月补充叶酸，以防止胎儿畸形。孕期准备应排除妇科疾病，营养均衡，休息良好。在准备怀孕期间，应多吃以下四种食物：1.优质蛋白2，新鲜蔬菜果汁3，藻类4，坚果。在准备怀孕期间，以下六种食物应该少吃：1.各种腌制产品2种，芹菜3种，胡萝卜4种，大蒜5种，咖啡6种，木瓜。

　　现在年轻人很少养成早睡早起的好习惯。大多数年轻人直到午夜后才睡觉。如果他们第二天不工作，他们会起得很晚。工人们不得不挣扎着从床上起来，精疲力竭地开始一天的工作。对于怀孕的夫妇来说，这种不健康的生活方式将直接影响怀孕。那么，当你怀孕的时候，你晚上什么时候睡觉，这不像是熬夜?

在正常情况下，普通人应该在晚上11点前入睡。如果他们11点以后不睡觉，可以算作熬夜。怀孕的夫妇应该比普通人早一个小时睡觉，也就是说，在晚上10点之前，他们应该真的睡着了。尤其是对女性来说，她们晚上至少要睡8到9个小时，白天中午要睡1到2个小时。