好孕自然来：备孕吃叶酸的注意事项你知道吗？

　　1、食物不能获得足够的叶酸

叶酸是一种非常不稳定的物质。虽然我们的许多常见食物含有大量的叶酸，如胡萝卜，西兰花，香蕉，猕猴桃等，但在加热或储存时，食物中的叶酸大部分都会丢失，所以叶酸实际吸收了靠我们的身体。少，少，你需要添加。

　　2、高龄孕妇应多注意叶酸补充

35岁以上的女性想要怀孕，我们称之为孕妇，因为身体的一些功能比年轻人差，所以更多小心怀孕。为胎儿创造一个健康的发育环境，并确保充足的叶酸摄入，预先补充叶酸。如果你不喜欢水果和蔬菜，你不应该忽视怀孕期间补充的叶酸。

　　3、不要把维生素C和叶酸混吃

对于缺铁性贫血，医生建议服用维生素C使铁可以迅速吸收，但叶酸和维生素C不能一起吃，因为这两种物质不一致组合将削弱两者的有效性，两者应至少相隔30分钟。

　　4、叶酸不宜服太多

怀孕前大约三个月，每天约400毫克的叶酸就足够了。如果服用过量，会对身体产生不良影响，会阻止身体吸收锌和维生素。如果身体不够，就无法反映，导致未能及时补充，胎儿的发育和自身健康都有问题。