如何调理身体备孕？怎么备孕好？

对于处于妊娠阶段的男女，为确保每天充足的休息和睡眠，女性还需要补充体内的叶酸和钙。尽量早起，早孕早起，早上起床后早上起床锻炼。在此期间，男性必须戒烟和戒酒，这样酒精和烟草中的有害物质不会对精子造成伤害。

在怀孕期间，男性和女性都应该吃更有营养的食物，如新鲜水果和蔬菜，豆类，牛肉和牛奶。这样，体内的营养成分就会更丰富，从这些食物中可以获得更多的钙和其他微量元素，可以保证精子和卵子的质量，防止怀孕后体内缺钙。

叶酸片应该口服，应该在怀孕第三个月之前食用。他们应该在月经中间的同一个房间，也就是在排卵期间在同一个房间，怀孕的可能性比较大，通常如果月经周期不规律，那么排卵可以通过超声和排卵同时检测到试纸。

如果卵巢正常排卵，则有正常的性生活，没有避孕措施，一年以上没有怀孕，那么建议测试精子，必要时女性可以做输卵管管血管造影，两侧观察输卵管是否光滑。