宫寒怎么调理

原标题：如何调整宫寒？

如何调整宫寒？

宫寒有很多原因。一方面，它与宪法有关。例如，平日害怕感冒并且手脚容易感冒的女性由于体内缺乏阳气而容易感冒。另一方面，生活习惯也会导致宫寒。有些女性特别喜欢喝冷饮，或冷却空调温度， 太低，或为了美丽，也穿着冬天，这些习惯很容易因冷邪而致寒。那么，你怎么能照顾你母亲的感冒呢？

　　1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质是阴，所以不要贪心。即使在炎热的夏季，女性也不应该吃太多冷饮，冷水果和其他冷饮。从冰箱取出的食物应保存一段时间然后再食用。在吃冷食之前最好吃一些热的食物。垫垫。通常你也应该多吃些气和温暖的食物，如核桃，红枣，花生等。月经结束后，您还可以吃一些明胶，鹿茸胶和其他血液。你也可以吃当归生姜羊肉汤。

　　2、注意保暖

宫寒女性应注意保暖。经常在夏天在室内吹空调的女性，最好穿上外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直呆在空调房间。您可以在休息时间外出，让毛孔触及外界的自然气息。如果身体有冷，你也可以分散它。还要注意不要坐在冷椅子上，如地板，石头或铁椅，以保护自己免受寒冷。

　　3、快步走

宫寒的大多数女性都很安静平静，运动时往往会感到疲倦。事实上，运动是阳，而那些体质寒冷的人需要通过锻炼来改善他们的身体健康。快走是最简单的步行方式。特别是在鹅卵石路上行走可以刺激脚底的经络和穴位。它可以疏通经络，调节血液和血液循环，改善血液循环，温暖全身。