怎样备孕能够有效怀孕？备孕妙招

　　1.有针对性地补充有利于怀孕的营养素

　　男性缺锌会导致睾酮分泌降低。减少精子数量，所以男人应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也有助于提高男性的生育能力，所以多喝牛奶，而女性则经常喝红茶。研究表明，每天喝半杯茶的女性怀孕的可能性是女性的7倍。

　　2.正确的姿势帮助你怀孕

　　夫妻不仅要做爱，而且要注意正确的姿势。研究表明，男性-女性不孕使精子深入子宫。同样，如果一个女人有性高潮，频繁的宫缩会把精子带进子宫。不要使用人造润滑剂，甘油，甚至唾液，这可能会杀死精子。

　　3.一步一步寻求帮助

怀孕不是速效的。有时候你需要外界的帮助。专家建议，如果你在各个方面都做好了充分的准备，并且已经3到6个月没有怀孕了，夫妻双方应该进行初步测试，根据你的病史、年龄和个性，找到一些医疗帮助。