猝死有无先兆？日常生活中我们该如何预防呢？
原标题：猝死有无先兆？日常生活中我们该如何预防呢？
据国家心血管病中心统计数据显示，我国每年心源性猝死者已达 55 万人，因为过劳造成猝死的人群在逐年增加，猝死发病率比癌症还高，而且越来越低龄化。
什么是心脏猝死？
心脏性猝死是指因心脏原因导致的突然死亡，一般定义是发病后1小时以内死亡，但往往更多病人可能几分钟以内就意识丧失呼吸心跳停止。
导致发生心脏猝死的三大因素：
1 心电出现问题
2 心肌出现问题
3 血管堵塞
在我国心脏猝死被成功挽救的比例非常低，病人发生心脏猝死，如果在医院外面没有及时抢救，这种情况抢救存活率只有1%甚至更低。但是，如果运气很好正在心脏科的病房里发生，那么80-90%可以抢救成功。
虽然猝死来的猝不及防，但是我们若仔细观察，也还是有迹可寻的。许多猝死患者在事发前，身体都会发出预警信号，只是很多人并没有对此引起重视。那么，在发生猝死前，都有哪些先兆呢？
1 胸痛
胸痛最危险、最多见的情况为急性心肌梗死。
2 呼吸困难
患者突然发生的呼吸困难往往也是最危险的，如急性左心衰、重症哮气胸等。
3 心慌
患者突然出现心率加快，超过140/次，可见于室上性心动过速；超过100/次，可能是更加危险的室性心动过速；如果低于50-60/次，可能是严重的心脏房室传导阻滞，也是猝死的危险信号。
4 剧烈头痛
平日有高血压的患者剧烈头痛，并伴有呕吐，可能将要发生或已发生急性脑血管病。
5 肢体瘫痪
患者一侧瘫痪、一个肢体瘫痪、双下肢瘫痪、四肢瘫痪，这些说明患者发生了急性脑血管病或神经系统的其他严重疾病。
6 昏迷
患者突然发生昏迷，可能引起了心脏骤停、颅脑损伤等。
7 抽搐
患者可能是癫痫发作，也可能是心脏骤停。
8 急性腹痛
患者可能是心肌梗死或肺梗死。
9 窒息
患者可能出现剧烈呛咳、呼吸困难、面色紫青或苍白、烦躁不安、意识障碍等。
哪些人是猝死的高危人群？
1 50-70岁的中老年人
我国总体而言，中老年人的发病率高于年轻人。
2 家族慢性病史人群
父母有动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管病、糖
尿病等慢性病的家庭, 子女得这些病的概率就高。
3 A型性格的人
A型性格的人固执、 急躁,办事较真, 人际关系紧张,常有时间紧迫感。
4 隐匿型冠心病
在冠心病的分型中,有一种叫 隐匿型冠心病或无症状型冠心病 。 顾名思义,就是患者已经得了冠心病,但是没有症状。
5 特殊职业人群
多见于生活方式不健康、作息不规律、过度疲劳、心理压力大的一些职业。由于现在猝死的人群越来越多，所以我们应该引起重视，合理预防。
1、了解猝死的早期症状，及时就医诊断
猝死虽然发生的很突然，但是大部分的猝死都是有一些早期症状和迹象的，只是一般都会被人忽视，或者没有得到足够重视。
2、日常生活中要坚持锻炼身体
经常锻炼身体，有利于保持正常体重，增强心肺功能，增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
3、戒烟限酒
吸烟喝酒都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。
4、定期体检
人过了40岁之后，身体各项机能会逐步下降，各种身体疾病也容易乘虚而入。
5、避免精神过度紧张
过度紧张、心理压力大，会引起血压升高，心脏负担加重。因此，尽量保持平和的心态，要学会放松，自我调整。
6、保证充足睡眠
生活中，尽量不要熬夜，晚上11点之前要睡觉，养成良好的作息规律。
7、合理饮食
日常饮食中，应增加粗纤维和水果蔬菜的摄人，控制甜食，控制盐分的摄入，保持大便通畅，避免因便秘引发猝死。
同时，要保持合理体重，减轻心脏负担，切忌暴饮暴食。
8、学会急救
一旦发生猝死，患者应该全身放松、就地休息，不要走动，采取最舒适的体位，如卧位、半卧位及坐位等，等待救援。同时应立即120急救电话，为患者实施持续的心脏按压及人工呼吸。
综上所述，预防猝死，从日常生活开始，及时关注身体的每一个变化，如有不适，应该立即就医。
