男性备孕吃什么可以挺高精子质量

　　怀孕不仅仅是女人的事。男性精子质量的提高有利于优生学。

　　第一个是鸡蛋。卵充肾精可作为还原剂，恢复活力，有助于消除男性疲劳，可在体内转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾强阳。

　　二是鸽肉。鸽肉的营养价值很高。有助于阳气强身，补肾益气，增强性功能。

　　三是羊肾。羊肾还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等营养物质，温润甘甜，具有养血、壮阳补肾的功效。

　　第四，驴肉。驴肉味道鲜美，高蛋白，低脂肪，低胆固醇，甘凉，益气养血，滋阴壮阳，安神解忧。

　　第五，牡蛎。牡蛎富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等。牡蛎咸而略冷。牡蛎具有滋阴补阳补肾的功能。它能提高精子质量。

第六，清淡的菜肴。马铃薯富含蛋白质、维生素B、锌、铁和钙，其咸味、温热性、温肾、补气补虚，能强身健体。