维生素c的食物有哪些

原标题：什么是维生素C的食物

维生素C的食物有哪些？

1番茄中维生素C的含量相对较高高。在水果和蔬菜之间，所以多吃西红柿可以是一种很好的维生素C补充剂。 2南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，非常健康。

3苹果中的维生素C是心血管保护和心脏病患者的健康成分。猕猴桃被称为维生素C之王，显示出多少维生素C含量。

45种蔬菜中，辣椒中维生素C的含量排名第一，可以看出辣椒也是一种很好的维生素C食品。 6橙子含有丰富的维生素C，橙子几乎足以满足人体每日所需的维生素C含量。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。 7柚含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇，但葡萄柚不宜多吃。 8，红薯中含有的维生素C也很丰富，维生素A的原始含量接近胡萝卜的含量。经常食用红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补充不足，益气，健脾和胃，益肾阳，从而有助于护肤和美容。