试管胚胎移植后怎么改善便秘？

在试管胚胎移植之后姐妹们的身体会出现一些特别的情况，其中便秘就是经常会遇到的问题，正所谓便秘不是病，但是很要命，今天小编就要为大家分享试管胚胎移植后怎么改善便秘。

1.适当活动，切记过度卧床休息

有些姐妹由于精神压力过大会觉得自己什么都不做，安安静静的躺个几天，就绝对不会有异常情况发生，其实这种想法是错误的，适量进行活动是很有必要的，比如说散步、慢走、较为轻松的家务，这些活动可以促进肠管蠕动，缓解便秘的症状哦！

2.健康合理的饮食习惯

在饮食方面其实没有什么过多的禁忌，为了缓解便秘，姐妹们可以多吃一些粗纤维食物，比如说薯类、粗粮等等，多喝水，建议每日至少喝1000ml水，在每天早上空腹喝一杯温开水或者是凉开水，水里面可以适当加一些蜂蜜，另外多吃一些蔬菜瓜果，最好不要贪吃辣和一些刺激性食物，重口味食物会导致便秘加重。

最后试管之窗小编还要温馨提醒各位试管妈妈们，不要熬夜不要过度紧张，保持充足的睡眠和愉快的心情，身体才会棒棒哒，宝宝也会健健康康的生长哦！