血糖高过多少就表明快得糖尿病了？哪些措施可以避免糖尿病发生？

张先生查空腹血糖是6.7mmol/L，高于正常又低糖尿病的诊断标准，处于糖尿病前期？这是什么意思？这种情况该怎么办呢？

糖尿病前期，顾名思义就是处于正常与糖尿病之间的一段时期，既有可能逆转至正常，也可能进一步发展成糖尿病，所以需要引起重视并采取必要的干预措施，如何做呢？

先来了解一下有关糖尿病前期的几个医学问题：

糖尿病前期的血糖范围：

空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L

需要注意的是，上述两项指标只要有其中一项达到即属于糖尿病前期，很多人只测空腹血糖血糖，很容易错过早期发现血糖升高的机会。

糖尿病前期血糖升高的原因：

一是分泌胰岛素的胰岛细胞功能受到抑制，不能及时分泌足够的胰岛素。二是细胞上接受胰岛素的胰岛素受体功能受到抑制，胰岛素不能充分发挥作用，致使血糖不能进入细胞被利用，即发生胰岛素抵抗现象。三是少数胰岛细胞受损甚至发生死亡。

这三个方面受很多因素的影响，比如遗传因素，真系亲属中有糖尿病人是高发人群；血压及血脂高的人群，能过影响机体代谢也容易导致血糖升高；吸烟及过量饮酒的人，烟酒中的在害物质可以直接抑制损伤胰岛细胞。

了解了这些知识，就知道有效干预糖尿病前期需要从哪些方面入手了：

首先，减少血糖的来源、增加血糖的去路，尽可能减轻胰岛细胞的负担，在降低血糖的同时有助于解除胰岛细胞所受到的抑制。比如控制主食量，每天限制在6-8两，多吃蔬菜；多做运动，每天坚持30-45分钟持续出汗的运动。

其次，严格控制血脂，特别是甘油三酯升高的人应尽可能将其控制在1.7mmol/L以下，甘油三酯升高会造成脂肪肝的发生，对胰岛细胞伤害较大，甘油三酯超过5.63mmol/L还有引发急性胰腺炎的风险，另外也是造成胰岛素抵抗的主要原因。

第三，减肥维持正常体重，这是评价对糖尿病前期干预是否有效客观判断标准，目标是在半年内减重5-10公斤，不仅可以有效降低血糖，也是避免血压、血脂升高最有效的手段。

第四，可每天服用二甲双胍肠溶片500mg，对上述各项指标的控制有很好的帮助，有研究显示在糖尿病前期及时服用，其持续作用可达15年以上。

总之，糖尿病一旦确诊即是终生疾病，因此预防的重要性要比将来治疗的意义大的多，而糖尿病是完全可以做到有效预防的，特别是对处于糖尿病前期的人更为重要。