银屑病患者这么做，这个春节稳了！
天气越来越冷，对于银屑病患者来说可不是什么好消息。面对日益临近的春节，很多患者都慌了，如何才能保证自己的银屑病不复发或加重？如何让自己过一个健康舒心的中国年呢？别着急为您送上牛皮癣抗复发综合指南！
NO.1防寒保暖篇
防鼻塞
冬季气候寒冷干燥，鼻炎成了许多人的大麻烦。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，而且还能预防流感，降低银屑病的诱发因素。
防颈寒
颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。冬季做好颈部保暖工作，可以避免头部受寒，还对银屑病综合征、感冒等疾病有一定的预防作用。银屑病医院建议您，冬季颈部保暖可佩带围巾或穿高领衣服。
防腰寒
腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
防脚寒
建议患者朋友坚持每晚泡脚，需要注意的是：
1、水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；
2、每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温；
3、泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
以上3点做完之后建议患者最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
NO.2温补肾阳篇
人体的阳气源于肾脏，寒冷的冬季容易伤阳气，因此冬季的时候银屑病患者要着重肾脏的调养。肾脏是排毒的器官，冬季银屑病的病情反复和加重需要进行治疗，大量的使用药物可能会增加肾器排毒的负担，因此冬天养肾对治疗期间的银屑病患者是至关重要的。
NO.3饮食起居篇
冬季日照时间持续缩短。“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可劳作汗出，发泄阳气。”因此，建议银屑病患者早睡晚起，晨练推迟，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
饮食方面患者朋友要以温补为主，建议多吃高蛋白低脂肪的食物，多吃新鲜果蔬，不吃羊肉、海鲜及辛辣刺激的食物。对于易诱发过敏的食物，也尽量不吃！
NO.4运动篇
适量运动，避免过汗。冬天提倡多运动是对的。但是，在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。专家建议：冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，运动过后微微出汗即可，患者在出汗后注意不要感冒，否则就得不偿失了。
温馨提醒：
冬季银屑病复发，除了使用国外的福塞那新治疗外，必要的日常护理是必不可少的，其中防寒保暖是重中之重，因此建议患者朋友在外出时一定要保护好重要部位，以防诱发银屑病。
